Dagens äckel
Äckelpass alltså. Crosstraining idag. Var länge sen jag mådde sådär illa efter ett träningspass. Huva ligen. Men nu känns det grymt skönt i kroppen. Idag jobbade vi på 3 olika stationer i fem muniter och sen 20 sek vila.
- 20 boxjump
- 20 pushups
- 10 burpees
- 20 squats
- 20 triceps dips
- 20 planka med axel lyft
- 20 crunches
- 10 burpees
- 20 squats
- 10 låga chins
Passet avslutades med en övning två och två. Första personen gjorde 10 markerings boxslag, sprang över till andra sidan salen gjorde 10 djupa knäböj, sprang tillbaka 9 boxslag, 9 djupa knäböj osv ner till noll. Den andre gjorde höga knän under tiden. Och sen bytte vi. Fy attas vad äckel illamående jag mådde sen. Men det var det värt. Nu är jag nöjd. Ska in i duschen, kolla ett par avsnitt av bones och sen krypa ner i renbäddade sängen.